TIEMPO QUE SE DEBE DE CORRER AL DÍA
Si el objetivo es quemar calorías, los expertos coinciden en que estas comienzan a desaparecer a partir del ejercicio continuado durante alrededor de 45 minutos. Por tanto, la respuesta a cuánto tiempo es recomendable correr a la semana para perder peso sería cuatro días con un mínimo de 45 minutos.
Correr tiene varias ventajas:
  • Proporciona buenas sensaciones. ...
  • Mejora el bienestar físico y el psíquico. ...
  • Limpia las arterias y los pulmones. ...
  • Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos. ...
  • Despeja la mente y aclara las ideas. ...
  • Estiliza las piernas y el cuerpo. ...
  • Incrementa la resistencia. ...
  • Incrementa las defensas.
  • Y más.
 

Resultado de imagen de TIEMPO DE SALUDABLE DE CORRER AL DÍA

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Imagen
VITAMINAS MÁS IMPORTANTE S  Algunas de las proteínas y vitaminas más importantes son:    VITAMINAS     Las vitaminas se pueden encontrar e las verduras, frutas, pescado, carne,etc. Como se puede ver en la foto superior. las vitaminas son de lo más importante que hay para la nutrición, salud y energía en las personas.  
Leer más
Imagen
LA REALIZACIÓN DE UNA DIETA Para que una dieta sea sana y equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias. Se han de añadir de todos los grupos (cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, etc.), ya que ningún alimento contiene por sí mismo todos los nutrientes necesarios. La dieta debe incluir en gran cantidad alimentos de origen vegetal, tomando con moderación los de origen animal , que promueve el consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres, fibra.
Leer más
Imagen
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO la actividad física regular produce enormes beneficios para la salud; pero en la tercera edad es fundamental para prevenir o reducir el avance de enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, la depresión, entre otras. El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, hacer el súper, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar toda la noche. ... de Importancia: https://www.importancia.org/actividad-fisica.php El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, hacer jardinería, hacer el súper, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar toda la noche. ... de Import
Leer más