TIEMPO QUE SE DEBE DE CORRER AL DÍA
Si el objetivo es quemar calorías, los expertos coinciden en que estas comienzan a desaparecer a partir del ejercicio continuado durante alrededor de 45 minutos. Por tanto, la respuesta a cuánto tiempo es recomendable correr a la semana para perder peso sería cuatro días con un mínimo de 45 minutos.
Correr tiene varias ventajas:
  • Proporciona buenas sensaciones. ...
  • Mejora el bienestar físico y el psíquico. ...
  • Limpia las arterias y los pulmones. ...
  • Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos. ...
  • Despeja la mente y aclara las ideas. ...
  • Estiliza las piernas y el cuerpo. ...
  • Incrementa la resistencia. ...
  • Incrementa las defensas.
  • Y más.
 

Resultado de imagen de TIEMPO DE SALUDABLE DE CORRER AL DÍA

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Imagen
VITAMINAS MÁS IMPORTANTE S  Algunas de las proteínas y vitaminas más importantes son:    VITAMINAS     Las vitaminas se pueden encontrar e las verduras, frutas, pescado, carne,etc. Como se puede ver en la foto superior. las vitaminas son de lo más importante que hay para la nutrición, salud y energía en las personas.  
Leer más
Imagen
LAS PROTEÍNAS EN LOS ALIMENTOS Alimentos como los huevos , legumbres, el pescado y la leche contienen una gran cantidad de proteínas . La suelen contener alimentos de origen vegetal . Las proteínas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Las funciones de las proteínas son específicas de cada una de ellas y permiten a las células mantener su integridad, defenderse de agentes externos, reparar daños, controlar y regular funciones, etc...Todas las proteínas realizan su función de la misma manera: por unión selectiva a moléculas. Las proteínas estructurales se agregan a otras moléculas de la misma proteína para originar una estructura mayor.  
Leer más
Imagen
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE   Esto va a ser un blog basado en llevar a cabo una alimentación saludable. Para nosotros lo más importante es llevar a cabo una buena alimentación para poder realizar bien la actividad física y tener una vida saludable. A la hora de realizar actividad física lo más importante es llevar una alimentación adecuada para poder rendir adecuadamente en el desarrollo del ejercicio. Sí llevas a cabo nuestros consejos puedes llegar a conseguir una buena alimentación a base de consumir la comida indicada para cada acción y cada movimiento posible de realizar.    
Leer más