UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

  Esto va a ser un blog basado en llevar a cabo una alimentación saludable. Para nosotros lo más importante es llevar a cabo una buena alimentación para poder realizar bien la actividad física y tener una vida saludable.

A la hora de realizar actividad física lo más importante es llevar una alimentación adecuada para poder rendir adecuadamente en el desarrollo del ejercicio.

Sí llevas a cabo nuestros consejos puedes llegar a conseguir una buena alimentación a base de consumir la comida indicada para cada acción y cada movimiento posible de realizar.

 

Resultado de imagen de carita sonriente

 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Imagen
¿PORQUE LOS DULCES SON MALOS? Consumir azúcar no es malo, lo malo es consumir azúcar en exceso. La azúcar hace que suba tu nivel de glucosa en sangre. también produce enfermedades como:   -Riesgo de obesidad   -Aumento del colesterol    -Riesgo de hígado graso Además de muchas otras enfermedades. Por si no fuera poco , además influye negativamente en la absorción del calcio y el magnesio. Todo esto ocurre si abusas de azúcar.
Leer más
Imagen
ALIMENTOS PARA UNA RUTINA DE EJERCICIO Antes de realizar la actividad física debemos tomar un cierto tipo de alimentos para desarrollar con corrección ese deporte .Para antes de realizarlo debemos ingerir alimentos ricos en carbohidratos , proteínas , y bajos en grasas saturadas como el plátano , pasta , frutos secos y lácteos , por no decir que debemos ingerirlos 45 min aproximadamente antes de realizar la actividad física. Una vez realizada la actividad física debemos ingerir otro tipo de alimentos como carne o pescado , también frutos secos ricos en grasa como las nueces o las almendras o vegetales verdes que también son muy importantes. El agua también es muy importante aunque no sea un alimento.
Leer más
Imagen
C OMIDAS RECOMENDADAS PARA ANTES Y DESPUÉS DE HACER EJERCICIO S   Un ejemplo de estas comidas son la pasta y el plátano, aunque también hay opciones como bebidas energéticas que aunque te proporcione azúcares y proteínas necesarias para el deporte y el descanso, pero aún así es más recomendable la comida ya que es más natural y sano.      
Leer más